runkeeper

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To-fix on RunKeeper
by Mapbox

<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/20491944330.html" target="_blank"><img src="http://farm1.static.flickr.com/671/20491944330_3b111516f2_m.jpg" alt="" /></a><br />To-fix on RunKeeper / Mapbox</span>

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JESS3 @LeWeb DAY 3
by LeWeb14

クリエイティブ・コモンズ表示 2.1

<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/6497951427.html" target="_blank"><img src="http://farm8.static.flickr.com/7144/6497951427_ac87b97031_m.jpg" alt="" /></a><br />JESS3 @LeWeb DAY 3 / LeWeb14</span>

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JESS3 @LeWeb DAY 3 RED
by LeWeb14

クリエイティブ・コモンズ表示 2.1

<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/6497949135.html" target="_blank"><img src="http://farm8.static.flickr.com/7145/6497949135_c52c2eede7_m.jpg" alt="" /></a><br />JESS3 @LeWeb DAY 3 RED / LeWeb14</span>

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Jason Jacobs of RunKeeper
by Courtbean

クリエイティブ・コモンズ表示 2.1

<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/6063318585.html" target="_blank"><img src="http://farm7.static.flickr.com/6181/6063318585_0e8b97caa7_m.jpg" alt="" /></a><br />Jason Jacobs of RunKeeper / Courtbean</span>

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JESS3 @LeWeb DAY 3
by LeWeb14

クリエイティブ・コモンズ表示 2.1

<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/6497957661.html" target="_blank"><img src="http://farm8.static.flickr.com/7005/6497957661_dee5c0449b_m.jpg" alt="" /></a><br />JESS3 @LeWeb DAY 3 / LeWeb14</span>

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JESS3 @LeWeb DAY 3
by LeWeb14

クリエイティブ・コモンズ表示 2.1

<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/6497952479.html" target="_blank"><img src="http://farm8.static.flickr.com/7169/6497952479_a8e1f2a530_m.jpg" alt="" /></a><br />JESS3 @LeWeb DAY 3 / LeWeb14</span>

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Caledos Runner V3 - IMG_1290
by Nicola since 1972

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<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/15132806280.html" target="_blank"><img src="http://farm4.static.flickr.com/3926/15132806280_57f9c43237_m.jpg" alt="" /></a><br />Caledos Runner V3 - IMG_1290 / Nicola since 1972</span>

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JESS3 @LeWeb DAY 3
by LeWeb14

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<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/6497950137.html" target="_blank"><img src="http://farm8.static.flickr.com/7021/6497950137_df54ed5298_m.jpg" alt="" /></a><br />JESS3 @LeWeb DAY 3 / LeWeb14</span>

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JESS3 @LeWeb DAY 3
by LeWeb14

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<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/6497953779.html" target="_blank"><img src="http://farm8.static.flickr.com/7022/6497953779_4a511a1769_m.jpg" alt="" /></a><br />JESS3 @LeWeb DAY 3 / LeWeb14</span>

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ダブルヘッダー後だけど体力的に余裕があったんで、筋トレ → 軽くjog。行きは6分/km、帰りは5分10秒/kmで船岡山周り上り下り（北大路→千本）。すっきり。 #ランニング #京都ラン #夜ラン #runkeeper #jog #ダブルヘッダー後
by is_kyoto_jp

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<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/45534791605.html" target="_blank"><img src="http://farm5.static.flickr.com/4841/45534791605_70058b0df8_m.jpg" alt="" /></a><br />ダブルヘッダー後だけど体力的に余裕があったんで、筋トレ → 軽くjog。行きは6分/km、帰りは5分10秒/kmで船岡山周り上り下り（北大路→千本）。すっきり。 #ランニング #京都ラン #夜ラン #runkeeper #jog #ダブルヘッダー後 / is_kyoto_jp</span>

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本番前最後のロング走、28km。残り10kmからペースアップを試みたものの、25kmで左腿前面に痛みが出て足の動きが悪くなり、上げきれず。キツい。最後1kmなんとか5分26秒/kmで追い上げてなんとかサブ４ギリギリペースで走りきれたけど、不安しかないなあ。コンディショニングで何とかなるもんだろうか。うぬぬ。 #ランニング #京都ラン #夜ラン #runkeeper #ロング走
by is_kyoto_jp

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<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/46843829582.html" target="_blank"><img src="http://farm5.static.flickr.com/4817/46843829582_a2f86852cc_m.jpg" alt="" /></a><br />本番前最後のロング走、28km。残り10kmからペースアップを試みたものの、25kmで左腿前面に痛みが出て足の動きが悪くなり、上げきれず。キツい。最後1kmなんとか5分26秒/kmで追い上げてなんとかサブ４ギリギリペースで走りきれたけど、不安しかないなあ。コンディショニングで何とかなるもんだろうか。うぬぬ。 #ランニング #京都ラン #夜ラン #runkeeper #ロング走 / is_kyoto_jp</span>

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10kmタイムトライアル。昨日、一昨日の筋肉痛が若干ある中、普段の10kmコースではなくて5kmタイムトライアル用にしているコースを使って。狙い通り後半型のペース配分でファステスト。去年も同じコースで同じようにやってたタイムトライアルでは5分12秒/kmだったのが、今年は4分55秒/km。少しは成長が見られるなー。 #ランニング #京都ラン #夜ラン #runkeeper #タイムトライアル #自己記録更新写真は #静岡産 #章姫超でかい！
by is_kyoto_jp

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<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/31977253147.html" target="_blank"><img src="http://farm8.static.flickr.com/7917/31977253147_a526a35987_m.jpg" alt="" /></a><br />10kmタイムトライアル。昨日、一昨日の筋肉痛が若干ある中、普段の10kmコースではなくて5kmタイムトライアル用にしているコースを使って。狙い通り後半型のペース配分でファステスト。 去年も同じコースで同じようにやってたタイムトライアルでは5分12秒/kmだったのが、今年は4分55秒/km。少しは成長が見られるなー。 #ランニング #京都ラン #夜ラン #runkeeper #タイムトライアル #自己記録更新 写真は #静岡産 #章姫 超でかい！ / is_kyoto_jp</span>

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Love the rest day tips in Runkeeper's training program. Reminding myself to get a foam roller when I get back to Shanghai. #ShanghaiMarathon
by Gauravonomics

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<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/10580150833.html" target="_blank"><img src="http://farm6.static.flickr.com/5494/10580150833_7d16d75c49_m.jpg" alt="" /></a><br />Love the rest day tips in Runkeeper's training program. Reminding myself to get a foam roller when I get back to Shanghai. #ShanghaiMarathon / Gauravonomics</span>

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First Hill Streetcar Route (northbound) Walked + Elevation Chart
by Gordon Werner

クリエイティブ・コモンズ表示-継承 2.1

<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/8378203906.html" target="_blank"><img src="http://farm9.static.flickr.com/8092/8378203906_ac3bdd870c_m.jpg" alt="" /></a><br />First Hill Streetcar Route (northbound) Walked + Elevation Chart / Gordon Werner</span>

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Really impressed with http://Tonight.Im - my @WiThings scale connected to @foursquare.
by dpstyles™

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<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/4598342633.html" target="_blank"><img src="http://farm2.static.flickr.com/1424/4598342633_27b9f40976_m.jpg" alt="" /></a><br />Really impressed with http://Tonight.Im - my @WiThings scale connected to @foursquare. / dpstyles™</span>

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Jason Jacobs, Founder & CEO, Runkeeper @ LeWeb 11 Les Docks-9231
by LeWeb14

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<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/6482073385.html" target="_blank"><img src="http://farm8.static.flickr.com/7175/6482073385_00a8d12465_m.jpg" alt="" /></a><br />Jason Jacobs, Founder & CEO, Runkeeper @ LeWeb 11 Les Docks-9231 / LeWeb14</span>

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37 flat
by Lachlan Hardy

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<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/6663001499.html" target="_blank"><img src="http://farm8.static.flickr.com/7168/6663001499_50ae377131_m.jpg" alt="" /></a><br />37 flat / Lachlan Hardy</span>

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First Hill Streetcar Route (southbound) Walked + Elevation Chart
by Gordon Werner

クリエイティブ・コモンズ表示-継承 2.1

<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/8332182502.html" target="_blank"><img src="http://farm9.static.flickr.com/8220/8332182502_df8ab3a85b_m.jpg" alt="" /></a><br />First Hill Streetcar Route (southbound) Walked + Elevation Chart / Gordon Werner</span>

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Caledos Runner 3.7 - Interval Training editor
by Nicola since 1972

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<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/23372622475.html" target="_blank"><img src="http://farm6.static.flickr.com/5629/23372622475_26d6c1432f_m.jpg" alt="" /></a><br />Caledos Runner 3.7 - Interval Training editor / Nicola since 1972</span>

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drenched parched & feelin' good #6miles #runkeeper #asics #fitness #nostopping #heartbreakhill #sydneyrunning #fasternexttime #heartrunning #happytrails #instagood #instamood #bestoftheday #maps #running #run #goingthedistance
by Brian Giesen

クリエイティブ・コモンズ表示 2.1

<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/8371260265.html" target="_blank"><img src="http://farm9.static.flickr.com/8224/8371260265_9f03e20efd_m.jpg" alt="" /></a><br />drenched parched & feelin' good #6miles #runkeeper #asics #fitness #nostopping #heartbreakhill #sydneyrunning #fasternexttime #heartrunning #happytrails #instagood #instamood #bestoftheday #maps #running #run #goingthedistance / Brian Giesen</span>

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Massive New PB!
by Lachlan Hardy

クリエイティブ・コモンズ表示 2.1

<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/5367436779.html" target="_blank"><img src="http://farm6.static.flickr.com/5090/5367436779_1f4c2e5614_m.jpg" alt="" /></a><br />Massive New PB! / Lachlan Hardy</span>

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Hardlopen
by Fabio Bruna

クリエイティブ・コモンズ表示-継承 2.1

<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/3174993068.html" target="_blank"><img src="http://farm2.static.flickr.com/1003/3174993068_75dd6c6b2a_m.jpg" alt="" /></a><br />Hardlopen / Fabio Bruna</span>

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Fuck yeah, Personal Best!
by Lachlan Hardy

クリエイティブ・コモンズ表示 2.1

<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/5238652875.html" target="_blank"><img src="http://farm6.static.flickr.com/5290/5238652875_487206a311_m.jpg" alt="" /></a><br />Fuck yeah, Personal Best! / Lachlan Hardy</span>

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UFFFF la wevoneria me vencio :/ ni la motivacion del pinche #runkeeper ayudo....
by @N3T1O

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<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/9541053640.html" target="_blank"><img src="http://farm8.static.flickr.com/7375/9541053640_e767a9924a_m.jpg" alt="" /></a><br />UFFFF la wevoneria me vencio :/ ni la motivacion del pinche #runkeeper ayudo.... / @N3T1O</span>

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Buz
by Fabio Bruna

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<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/14403560437.html" target="_blank"><img src="http://farm4.static.flickr.com/3840/14403560437_f1bf9245c2_m.jpg" alt="" /></a><br />Buz / Fabio Bruna</span>

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Running Activity 8.45 mi | RunKeeper 2011-11-27 13-02-05
by fogcat5

クリエイティブ・コモンズ表示-継承 2.1

<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/6413783751.html" target="_blank"><img src="http://farm8.static.flickr.com/7012/6413783751_6b0421a61c_m.jpg" alt="" /></a><br />Running Activity 8.45 mi | RunKeeper 2011-11-27 13-02-05 / fogcat5</span>

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Sunrise! This is a Reason to Live. — #Sunrise #Heaven #Horizon #Nature #Panorama #Beautiful #Lovely #10MillionReasonsToLive #10MR2L #RunnersPhoto #WaterBreak #RunKeeper #LongRun #LengthFocus at Vrinnevisjukhuset – View on Path.
by andersabrahamsson

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<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/11509963924.html" target="_blank"><img src="http://farm4.static.flickr.com/3743/11509963924_f2728da0e2_m.jpg" alt="" /></a><br />Sunrise! This is a Reason to Live. — #Sunrise #Heaven #Horizon #Nature #Panorama #Beautiful #Lovely #10MillionReasonsToLive #10MR2L #RunnersPhoto #WaterBreak #RunKeeper #LongRun #LengthFocus at Vrinnevisjukhuset – View on Path. / andersabrahamsson</span>

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Fastest. #Runkeeper #cycling
by is_kyoto_jp

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<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/28216104561.html" target="_blank"><img src="http://farm8.static.flickr.com/7001/28216104561_5ab0a54b24_m.jpg" alt="" /></a><br />Fastest. #Runkeeper #cycling / is_kyoto_jp</span>

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Loopje!
by Fabio Bruna

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<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/5833603755.html" target="_blank"><img src="http://farm6.static.flickr.com/5315/5833603755_3e6f8dd41e_m.jpg" alt="" /></a><br />Loopje! / Fabio Bruna</span>

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リハビリ3日目。10km ビルドアップ。5分57秒/kmで入って、5分2秒/kmまで。昨日のWSのおかげか、足の疲労がスッキリ抜けてちょうどいい重さに。抑え気味で5分30秒/kmぐらい、これで30kmぐらいまで我慢して余裕が残ってればいいんだよな。……できるかなあ。 #ランニング #京都ラン #夜ラン #runkeeper #ビルドアップ
by is_kyoto_jp

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<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/32986462668.html" target="_blank"><img src="http://farm8.static.flickr.com/7896/32986462668_4d90a051b1_m.jpg" alt="" /></a><br />リハビリ3日目。10km ビルドアップ。5分57秒/kmで入って、5分2秒/kmまで。昨日のWSのおかげか、足の疲労がスッキリ抜けてちょうどいい重さに。抑え気味で5分30秒/kmぐらい、これで30kmぐらいまで我慢して余裕が残ってればいいんだよな。……できるかなあ。 #ランニング #京都ラン #夜ラン #runkeeper #ビルドアップ / is_kyoto_jp</span>

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fastest. #running #runkeeper
by is_kyoto_jp

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<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/33493201393.html" target="_blank"><img src="http://farm3.static.flickr.com/2841/33493201393_e30b6478c7_m.jpg" alt="" /></a><br />fastest. #running #runkeeper / is_kyoto_jp</span>

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風邪明けて1週間ぶりのランということで、軽めの60分jog。でも休んだせいか足が軽くて前半思った以上にペースが上がってしまい、6km以降はペースダウン。小出先生の言う、レースに向けて重い足を作るってそういうことなんだろうなー。まあまだあと4週間弱あるし、コンディション整えていこう。今年は去年より余裕がないし、ギリギリの緊張感あるなー #ランニング #京都ラン #夜ラン #runkeeper #jog
by is_kyoto_jp

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<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/31898938827.html" target="_blank"><img src="http://farm8.static.flickr.com/7840/31898938827_af1e3a824e_m.jpg" alt="" /></a><br />風邪明けて1週間ぶりのランということで、軽めの60分jog。でも休んだせいか足が軽くて前半思った以上にペースが上がってしまい、6km以降はペースダウン。小出先生の言う、レースに向けて重い足を作るってそういうことなんだろうなー。まあまだあと4週間弱あるし、コンディション整えていこう。今年は去年より余裕がないし、ギリギリの緊張感あるなー #ランニング #京都ラン #夜ラン #runkeeper #jog / is_kyoto_jp</span>

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I already eat a lot of blueberries and olives. Now, I am going to add pineapples to my post-run shakes. And, Jawbone Up tells me that walnuts are good too. (via Runkeeper) #ShanghaiMarathon
by Gauravonomics

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<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/10586519865.html" target="_blank"><img src="http://farm8.static.flickr.com/7410/10586519865_a58ddd869f_m.jpg" alt="" /></a><br />I already eat a lot of blueberries and olives. Now, I am going to add pineapples to my post-run shakes. And, Jawbone Up tells me that walnuts are good too. (via Runkeeper) #ShanghaiMarathon / Gauravonomics</span>

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膝の疲れが抜けなかったのでロング走は延期して、筋トレ→40分jog→WS3本。今日はかなりの楽走で。ロング走は明日走れなければ来週かなー。 #ランニング #京都ラン #夜ラン #runkeeper #jog #WindSprint
by is_kyoto_jp

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<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/46596863732.html" target="_blank"><img src="http://farm8.static.flickr.com/7827/46596863732_38bef1ea33_m.jpg" alt="" /></a><br />膝の疲れが抜けなかったのでロング走は延期して、筋トレ→40分jog→WS3本。今日はかなりの楽走で。ロング走は明日走れなければ来週かなー。 #ランニング #京都ラン #夜ラン #runkeeper #jog #WindSprint / is_kyoto_jp</span>

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Running with #Nike+ @Runkeeper & @Withings #nikeplus
by lukaszzelezny

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<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/20115067472.html" target="_blank"><img src="http://farm1.static.flickr.com/352/20115067472_fa6fb1831c_m.jpg" alt="" /></a><br />Running with #Nike+ @Runkeeper & @Withings #nikeplus / lukaszzelezny</span>

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ENG044: Figure 4.20b
by Rosenfeld Media

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<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/49467509073.html" target="_blank"><img src="http://farm66.static.flickr.com/65535/49467509073_c883a57ec0_m.jpg" alt="" /></a><br />ENG044: Figure 4.20b / Rosenfeld Media</span>

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Jason Jacobs of RunKeeper
by Courtbean

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<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/6063319387.html" target="_blank"><img src="http://farm7.static.flickr.com/6207/6063319387_2d848c4995_m.jpg" alt="" /></a><br />Jason Jacobs of RunKeeper / Courtbean</span>

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Finished the Gucun Park Shanghai Running 10k race in 1:08:31. Runkeeper and Nike Running disagree on whether this is my fastest 10k, but it's close enough.
by Gauravonomics

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<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/10751809513.html" target="_blank"><img src="http://farm6.static.flickr.com/5515/10751809513_6975dfd483_m.jpg" alt="" /></a><br />Finished the Gucun Park Shanghai Running 10k race in 1:08:31. Runkeeper and Nike Running disagree on whether this is my fastest 10k, but it's close enough. / Gauravonomics</span>

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ENG043: Figure 4.20a
by Rosenfeld Media

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<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/49468002421.html" target="_blank"><img src="http://farm66.static.flickr.com/65535/49468002421_f06c37b206_m.jpg" alt="" /></a><br />ENG043: Figure 4.20a / Rosenfeld Media</span>

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Jason Jacobs of RunKeeper
by Courtbean

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<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/6063868120.html" target="_blank"><img src="http://farm7.static.flickr.com/6070/6063868120_0dae86e194_m.jpg" alt="" /></a><br />Jason Jacobs of RunKeeper / Courtbean</span>

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Jason Jacobs of RunKeeper
by Courtbean

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<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/6063869132.html" target="_blank"><img src="http://farm7.static.flickr.com/6194/6063869132_031e3c1869_m.jpg" alt="" /></a><br />Jason Jacobs of RunKeeper / Courtbean</span>

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ダブルヘッダーからの、軽走。最後1.6kmだけ追い込む感じで。明日から旅ラン。走れるかなー #ランニング #京都ラン #夜ラン #runkeeper #jog #ダブルヘッダー後
by is_kyoto_jp

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<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/39738509333.html" target="_blank"><img src="http://farm5.static.flickr.com/4856/39738509333_3a599e5d36_m.jpg" alt="" /></a><br />ダブルヘッダーからの、軽走。最後1.6kmだけ追い込む感じで。明日から旅ラン。走れるかなー #ランニング #京都ラン #夜ラン #runkeeper #jog #ダブルヘッダー後 / is_kyoto_jp</span>

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Jason Jacobs of RunKeeper
by Courtbean

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<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/6063318151.html" target="_blank"><img src="http://farm7.static.flickr.com/6064/6063318151_706cb93f2d_m.jpg" alt="" /></a><br />Jason Jacobs of RunKeeper / Courtbean</span>

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Jason Jacobs of RunKeeper
by Courtbean

クリエイティブ・コモンズ表示 2.1

<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/6063320297.html" target="_blank"><img src="http://farm7.static.flickr.com/6185/6063320297_a3f8684c51_m.jpg" alt="" /></a><br />Jason Jacobs of RunKeeper / Courtbean</span>

サイズ変更など

ビルドアップ60分。5秒/kmくらいの緩やかなビルドアップながら、最後は4分58秒/kmまで。明日は長い距離走るつもりだから、今日は楽走のつもりだったんだけどなあ。ペースを維持するのって難しい。 #ランニング #京都ラン #夜ラン #runkeeper #ビルドアップ
by is_kyoto_jp

クリエイティブ・コモンズ表示 2.1

<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/31691598987.html" target="_blank"><img src="http://farm8.static.flickr.com/7840/31691598987_34ac7bb21b_m.jpg" alt="" /></a><br />ビルドアップ60分。5秒/kmくらいの緩やかなビルドアップながら、最後は4分58秒/kmまで。明日は長い距離走るつもりだから、今日は楽走のつもりだったんだけどなあ。ペースを維持するのって難しい。 #ランニング #京都ラン #夜ラン #runkeeper #ビルドアップ / is_kyoto_jp</span>

サイズ変更など

Running Activity 8.14 mi | RunKeeper 2012-09-30 12-37-11
by fogcat5

クリエイティブ・コモンズ表示-継承 2.1

<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/8040511193.html" target="_blank"><img src="http://farm9.static.flickr.com/8309/8040511193_5a51e04dec_m.jpg" alt="" /></a><br />Running Activity 8.14 mi | RunKeeper 2012-09-30 12-37-11 / fogcat5</span>

サイズ変更など

久しぶりの西加茂登坂、7kmまで50m up。そこまでは緩く、そのあと下りで一気に、ビルドアップ。最後は4分58秒/kmまで。西加茂は寒いなあ。 #ランニング #京都ラン #夜ラン #runkeeper #ビルドアップ
by is_kyoto_jp

クリエイティブ・コモンズ表示 2.1

<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/45965831034.html" target="_blank"><img src="http://farm8.static.flickr.com/7882/45965831034_9c51fb94af_m.jpg" alt="" /></a><br />久しぶりの西加茂登坂、7kmまで50m up。そこまでは緩く、そのあと下りで一気に、ビルドアップ。最後は4分58秒/kmまで。西加茂は寒いなあ。 #ランニング #京都ラン #夜ラン #runkeeper #ビルドアップ / is_kyoto_jp</span>

サイズ変更など

Jason Jacobs of RunKeeper
by Courtbean

クリエイティブ・コモンズ表示 2.1

<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/6063865878.html" target="_blank"><img src="http://farm7.static.flickr.com/6208/6063865878_fa476969bc_m.jpg" alt="" /></a><br />Jason Jacobs of RunKeeper / Courtbean</span>

サイズ変更など

Cykelvasan 2012 nr 9430 på gamla bettan
by salgo1960

クリエイティブ・コモンズ表示-改変禁止 2.1

<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/7761675084.html" target="_blank"><img src="http://farm9.static.flickr.com/8432/7761675084_56a132f5a6_m.jpg" alt="" /></a><br />Cykelvasan 2012 nr 9430 på gamla bettan / salgo1960</span>

サイズ変更など

Hoi
by Fabio Bruna

クリエイティブ・コモンズ表示-継承 2.1

<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/14586593401.html" target="_blank"><img src="http://farm4.static.flickr.com/3920/14586593401_bccc7424f7_m.jpg" alt="" /></a><br />Hoi / Fabio Bruna</span>

サイズ変更など

Bike woes
by Handolio

クリエイティブ・コモンズ表示-継承 2.1

<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/5855687089.html" target="_blank"><img src="http://farm3.static.flickr.com/2613/5855687089_f4259e5a09_m.jpg" alt="" /></a><br />Bike woes / Handolio</span>

サイズ変更など

Drug Dealer Nearby?
by mikecogh

クリエイティブ・コモンズ表示-継承 2.1

<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/6025525854.html" target="_blank"><img src="http://farm7.static.flickr.com/6080/6025525854_68de675184_m.jpg" alt="" /></a><br />Drug Dealer Nearby? / mikecogh</span>

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少し休んでコンディションも戻りつつあるので、軽めにjog。ゆっくり入って最後は4分50秒/kmまで。今週はjogペースで距離戻す感じかなー #ランニング #京都ラン #夜ラン #runkeeper #jog
by is_kyoto_jp

クリエイティブ・コモンズ表示 2.1

<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/32482717668.html" target="_blank"><img src="http://farm5.static.flickr.com/4880/32482717668_14200590c6_m.jpg" alt="" /></a><br />少し休んでコンディションも戻りつつあるので、軽めにjog。ゆっくり入って最後は4分50秒/kmまで。今週はjogペースで距離戻す感じかなー #ランニング #京都ラン #夜ラン #runkeeper #jog / is_kyoto_jp</span>

サイズ変更など

Run w/ @Withings @Runkeeper @MapMyFitness @Wardruna
by lukaszzelezny

クリエイティブ・コモンズ表示 2.1

<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/20745662540.html" target="_blank"><img src="http://farm1.static.flickr.com/625/20745662540_78a0c10fb0_m.jpg" alt="" /></a><br />Run w/ @Withings @Runkeeper @MapMyFitness @Wardruna / lukaszzelezny</span>

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After-rain green
by vasile23

クリエイティブ・コモンズ表示 2.1

<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/5589492985.html" target="_blank"><img src="http://farm6.static.flickr.com/5149/5589492985_3789113acf_m.jpg" alt="" /></a><br />After-rain green / vasile23</span>

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First Run (and walk) of the Spring
by yancy9

クリエイティブ・コモンズ表示 2.1

<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/8599950919.html" target="_blank"><img src="http://farm9.static.flickr.com/8513/8599950919_6e831933a9_m.jpg" alt="" /></a><br />First Run (and walk) of the Spring / yancy9</span>

サイズ変更など

first sticker
by ftrc

クリエイティブ・コモンズ表示-継承 2.1

<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/9513600794.html" target="_blank"><img src="http://farm4.static.flickr.com/3727/9513600794_cbd423cfae_m.jpg" alt="" /></a><br />first sticker / ftrc</span>

サイズ変更など

Fitter than never
by vasile23

クリエイティブ・コモンズ表示 2.1

<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/6994443767.html" target="_blank"><img src="http://farm8.static.flickr.com/7062/6994443767_005c1ca1b5_m.jpg" alt="" /></a><br />Fitter than never / vasile23</span>

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106 Activities
by cogdogblog

クリエイティブ・コモンズ表示 2.1

<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/11930866373.html" target="_blank"><img src="http://farm6.static.flickr.com/5518/11930866373_1dee6c2a11_m.jpg" alt="" /></a><br />106 Activities / cogdogblog</span>

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ビルドアップ60分。6分/kmで入って、4分50秒/kmまで。10kmまでなら体軽く終われるなー。15km以上はもたないんだけど。 #ランニング #京都ラン #夜ラン #runkeeper #ビルドアップ #沖縄の想い出シリーズ
by is_kyoto_jp

クリエイティブ・コモンズ表示 2.1

<span style="font-size:10px;"><a href="http://www.igosso.net/flk/44039693045.html" target="_blank"><img src="http://farm2.static.flickr.com/1968/44039693045_72148ccfa0_m.jpg" alt="" /></a><br />ビルドアップ60分。6分/kmで入って、4分50秒/kmまで。10kmまでなら体軽く終われるなー。15km以上はもたないんだけど。 #ランニング #京都ラン #夜ラン #runkeeper #ビルドアップ #沖縄の想い出シリーズ / is_kyoto_jp</span>

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