ビルドアップ10km。6分18秒/kmから入って、中間点で5分20秒/km、最後4分48秒/kmまで。ハーフ走ろうと思ってたけど、明日仕事なのに思いの外遅くなってしまったので、10kmに変更。ハーフはまたの機会に。ハーフでもこれくらいのペースで走れたら良いんだけどなあ。 #ランニング #京都ラン #夜ラン #runkeeper #ビルドアップ : 無料・フリー素材/写真